Yoga do riso
Com Fernando Way
SOBRE O WORKSHOP:
A Yoga do Riso, criada pelo médico indiano Madan Kataria e difundida em mais de 85 países, incluindo o Brasil, baseia-se em quatro pilares fundamentais que conectam corpo e mente por meio do riso consciente. São eles:
- Bater Palmas: Estimula pontos de acupuntura nas mãos, promovendo a ativação energética e melhorando a circulação.
- Brincar como Criança: Resgata a simplicidade e a espontaneidade, incentivando a conexão consigo mesmo. Essa prática estimula a presença no momento, afastando julgamentos e a percepção do tempo.
- Exercícios Imaginários: Utiliza a criatividade para realizar ações fictícias que despertam o riso e envolvem o corpo de maneira lúdica.
- Respiração: Envolve uma técnica específica em que o ar é inspirado, retido nos pulmões por 1 a 3 segundos, e liberado rindo. Isso promove relaxamento, oxigenação do corpo e liberação de tensões.
Essa metodologia simples, mas poderosa, alia movimento, diversão e respiração para trazer bem-estar físico e emocional, promovendo uma conexão profunda com a alegria natural.
